Pelatihan Terapi Dzikir Nafas untuk Menjaga Kesehatan Mental Komunitas Banjari Masjid Al-Jihad

Muhammad Adfan Majdi; Nashif Muzakki; Syaifulloh  Yazid

doi:10.62951/komunitas.v3i2.368

Authors

Muhammad Adfan Majdi Universitas Islam Negeri Sunan Ampel
Nashif Muzakki Universitas Islam Negeri Sunan Ampel
Syaifulloh Yazid Universitas Islam Negeri Sunan Ampel

DOI:

https://doi.org/10.62951/komunitas.v3i2.368

Keywords:

Terapi Dzikir Nafas, Komunitas Banjari, Psikoterapi Islam, Kesehatan Mental, Spiritual Coping

Abstract

Kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini bertujuan untuk meningkatkan kesehatan mental anggota Komunitas Banjari Masjid Al-Jihad melalui pelatihan terapi dzikir nafas. Komunitas ini menghadapi berbagai tantangan kesehatan mental seperti stres, kecemasan, dan kesulitan regulasi emosi. Program dirancang sebagai intervensi preventif dan promotif yang mengintegrasikan praktik spiritual Islam dengan teknik relaksasi pernapasan. Kegiatan dilaksanakan selama dua hari dengan melibatkan 7 peserta dari Komunitas Banjari. Metode pelaksanaan mencakup identifikasi masalah, persiapan program, penyampaian materi pelatihan, praktik langsung, dan evaluasi. Peserta mendapat edukasi tentang konsep kesehatan mental, spiritual coping Islami, serta aspek teoritis dan praktis terapi dzikir nafas. Hasil pre-test dan post-test menunjukkan peningkatan signifikan pada skor literasi kesehatan mental dengan rata-rata kenaikan 68,4%. Peserta melaporkan perbaikan subjektif berupa relaksasi lebih baik, berkurangnya kecemasan, dan meningkatnya koneksi spiritual setelah sesi praktik. Kegiatan ini menunjukkan bahwa terapi dzikir nafas yang mengintegrasikan pernapasan terkontrol dengan dzikir kepada Allah secara efektif mengaktifkan sistem saraf parasimpatik dan memberikan ketenangan psikologis. Program ini berpotensi besar sebagai intervensi kesehatan mental berbasis komunitas yang berkelanjutan dan berlandaskan spiritualitas Islam.

References

Al-Ghazali, M. F., & Rahmatullah, A. S. (2023). Efektivitas terapi dzikir terstruktur dalam menurunkan gejala depresi ringan pada mahasiswa. Jurnal Psikologi Islam dan Budaya, 6(2), 112-128. https://doi.org/10.15575/jpib.v6i2.21453

Amri, S., & Wahyuni, D. (2022). Integrasi spiritualitas Islam dalam psikoterapi kontemporer: Kajian teoritis dan aplikatif. Jurnal Bimbingan dan Konseling Islam, 12(1), 45-62. https://doi.org/10.19109/jbki.v12i1.10238

Ariadi, P. (2022). Kesehatan mental dalam perspektif Islam: Tinjauan psikologi Islam terhadap gangguan jiwa. Jurnal Psikologi Integratif, 10(1), 1-18. https://doi.org/10.14421/jpsi.2022.101-01

Baer, R. A., Crane, C., Miller, E., & Schlossberg, K. (2021). Doing no harm in mindfulness-based programs: Conceptual issues and empirical findings. Clinical Psychology Review, 84, 101959. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2021.101959

Bastaman, H. D. (2021). Logoterapi: Psikologi untuk menemukan makna hidup dan meraih hidup bermakna (Cetakan ke-7). RajaGrafindo Persada.

Hamdan, A. (2021). Islamic-based cognitive behavioral therapy: A theoretical framework. Journal of Muslim Mental Health, 15(2), 23-47. https://doi.org/10.3998/jmmh.10381607.0015.202

Hidayah, N., Ulfah, M., & Supriyatna, A. (2022). Spiritual coping dan kesehatan mental remaja Muslim di era post-pandemi. Psympathic: Jurnal Ilmiah Psikologi, 9(1), 87-104. https://doi.org/10.15575/psy.v9i1.18432

Kemenkes RI. (2023). Laporan Nasional Riset Kesehatan Dasar 2023. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.

Milad, M. R., & Quirk, G. J. (2022). Fear extinction as a model for translational neuroscience: Ten years of progress. Annual Review of Psychology, 63, 129-151. https://doi.org/10.1146/annurev.psych.010810.100525

Munawaroh, S. (2022). Pengaruh teknik pernapasan berbasis dzikir terhadap kecemasan pada komunitas pengajian ibu-ibu. Jurnal Kesehatan Mental Masyarakat, 7(3), 210-225. https://doi.org/10.33024/jkmm.v7i3.8234

Noorhaidi, H., & Faiqah, N. (2022). Komunitas banjari sebagai media dakwah dan pembentukan karakter islami generasi muda. Jurnal Ilmu Dakwah, 42(1), 78-95. https://doi.org/10.21580/jid.v42i1.11732

Rustam, R., & Nisa, K. (2022). Islamic mindfulness-based intervention: Tinjauan sistematis terhadap efektivitasnya dalam penanganan gangguan kecemasan. Jurnal Psikologi Klinis dan Kesehatan Mental, 11(2), 155-172. https://doi.org/10.20473/jpkk.v11i2.38721

Siregar, A. R., Lubis, N., & Hasnida. (2022). Efektivitas teknik napas dalam berbasis nilai Islami terhadap penurunan kecemasan pada pasien hipertensi. Journal of Islamic Nursing, 7(1), 42-58. https://doi.org/10.24252/join.v7i1.28431

Subandi, M. A. (2021). Psikologi agama dan kesehatan mental (Edisi ke-3). Pustaka Pelajar.

Wahyudi, A., & Rosyadi, I. (2023). Terapi zikir dan pernapasan dalam menurunkan stres pada karyawan: Studi quasi-eksperimental. Jurnal Intervensi Psikologi, 15(1), 1-18. https://doi.org/10.20885/intervensipsikologi.vol15.iss1.art1

World Health Organization. (2022). World mental health report: Transforming mental health for all. WHO Press.

Yahya, A. S., & Hartini, N. (2021). Pengembangan modul psikoedukasi kesehatan mental berbasis nilai Islam untuk komunitas pesantren. Jurnal Psikologi dan Kesehatan Mental, 6(2), 98-115. https://doi.org/10.20473/jpkm.v6i2.29872

Yusoff, M. S. B., & Hadie, S. N. H. (2023). Evidence on the relationship between spiritual practices and mental well-being: A systematic review. International Journal of Environmental Research and Public Health, 20(4), 3456. https://doi.org/10.3390/ijerph20043456

Zainab, S., & Hassan, A. (2023). The neuropsychological basis of dzikr as a mindfulness practice in Islam: A conceptual synthesis. Journal of Religion and Health, 62(3), 1821-1840. https://doi.org/10.1007/s10943-023-01782-z

Zulkifli, A. (2021). Terapi spiritual Islami dalam penanganan gangguan jiwa: Perspektif ulama dan psikolog. Jurnal Kesehatan, 12(3), 402-415. https://doi.org/10.26630/jk.v12i3.2745